БЛИСТО

Фитнес клуб онлайн

8-800-511-48-52

бесплатно по России

8-495-505-52-93

infolenta@inbox.ru

Ритмогимнастика, самомассаж, тренинги, мастер-классы по омоложению лица и тела

Насколько стар ваш организм? Тест 10 вопросов.

Сегодня я хочу предложить пройти вам простой тест и определить, насколько вы реально молоды.

Как говорит известная поговорка: «Женщине столько лет, на сколько она выглядит, а мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует».

Подготовьте секундомер, лист и ручку. Записывайте свои результаты. Ваш действительный биологический возраст это среднеарифметическое значение из ответов на вопросы. Понятно, что этот возраст не претендует на абсолютную точность, но ориентироваться на него можно.

1. Гибкость позвоночника и суставов.

Поставьте ноги вместе и не сгибая коленей попытайтесь дотянуться до пола. В таблице найдёте ваше значение возраста.

2. Быстрота нейронных связей мозга.

В таблице ниже постарайтесь как можно быстрее найти все числа в порядке возрастания от 1 до 25. Засеките свое время.

  • Если вы нашли все числа за 35 сек или быстрее, это соответствует возрасту 20 лет
  • 36-40 сек - 30 лет
  • 41-50 сек - 40 лет
  • 60 сек - 50 лет
  • Более 70 сек - старше 60 лет
3. Эффективность работы легких.

Сидя сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем вдохните и задержите дыхание, зажав нос рукой. Сколько вы можете не дышать?

  • Менее 15 сек (женщины), 20 сек (мужчины) – более 70 лет
  • 20-25 секунд (женщины) и 30-35 секунд (мужчины) – более 60 лет
  • 25-40 секунд (женщины) и 35-50 секунд (мужчины) – 50 лет
  • 50-60 секунд (женщины) и 60-80 секунд (мужчины) – 40 лет
  • 60-80 секунд (женщины) и 80-100 секунд (мужчины) – 30 лет
  • 80-100 секунд (женщины) и 100-120 секунд (мужчины) – 20 лет
4. Состояние кожи и периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно.
Засеките время, в течение которого оно исчезнет.

  • До 5 секунд – вашей коже 20 лет;
  • 6–8 секунд – 30 лет;
  • 9–12 секунд – 40 лет;
  • 13–15 секунд – 50 лет;
  • 16–19 секунд – 60 лет.
  • Более 19 секунд – 70 и старше.
5. Контроль пульса до и после физической нагрузки

Сосчитайте свой пульс. Затем приседайте 10 раз в быстром темпе. Опять замерьте пульс. Как измерить пульс? Положите на артерию запястья руки два пальца указательный и средний и посчитайте пульс, например за 30 секунд.

По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте:
Если пульс повысился на:

  • 0— 10 единиц — возраст соответствует 20 годам;
  • 10—20 единиц — возраст соответствует 30 годам;
  • 20—30 единиц — возраст соответствует 40 годам;
  • 30—40 единиц — возраст соответствует 50 годам;
  • более чем 40 единиц - возраст соответствует 60 годам и старше;
  • если человек вообще не смог присесть — более 70 лет.
6. Вы чутко спите?
  • Посторонние шумы меня не беспокоят, сны редко сняться, ночью я не просыпаюсь - 20 лет.
  • Могу проснуться от громкого шума, но быстро засыпаю снова 30 лет.
  • Сны иногда сняться, ночью я не просыпаюсь – 40 лет
  • Легко просыпаюсь от малейшего шороха, потом засыпаю - 50 лет
  • Сны часто сняться, с трудом засыпаю, вялое состояние после сна – 60 лет
  • Слышу посторонние шумы, в ушах звон, не знаю сплю я или нет, тяжесть после сна - 70 лет.
7. Ваше самочувствие зависит от погоды?
  • Погода не влияет на мое самочувствие - 20 лет
  • Погода редко влияет на мое самочувствие - 30 лет
  • При резких сменах погоды погоды чувствую неприятные ощущения - 40 лет
  • Я испытываю небольшой дискомфорт при резкой смене погоды или колебаниях атмосферного давления, после принятия препаратов все проходит – 50 лет
  • Смена сезонов, резкое похолодание или потепление, атмосферное давление – все это выводит меня из строя на пол-дня и более – 60 лет
  • Заранее чувстую изменения погоды, препараты не всегда помогают - 70 лет
8. Молодость суставов рук и грудной клетки

Стоя или сидя заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?

  • Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
  • Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет;
  • Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет;
  • Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет;
  • Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет;
  • Не получается завести за спину обе руки – 70 лет.

9. Прыжок в высоту с места

Максимально возможный прыжок в высоту с места. Встаньте к стене правым боком, возьмите в правую руку карандаш, поднимите руку с карандашом и на стене сделайте отметку. Затем по максимуму прыгните вверх как можно выше с вытянутой вверх правой рукой и сделайте вторую отметку карандашом на стенке. Затем возьмите линейку или метр и измеряйте расстояние в см между двумя отметками. Это и есть ваш результат.

20 лет30 лет40 лет50 лет55 лет60 лет70 лет
50 см45 см41 см37 см35 см33 см25 см

10. Сколько лекарств вы принимаете?
  • Только когда заболею, что случается нечасто – 20 лет
  • Изредка 1-2 реза в месяц принимаю - 30 лет
  • Принимаю 1 вид таблеток несколько раз в день - 40 лет
  • Ношу с собой 2-3 вида таблеток и периодически ими пользуюсь – 50 лет.
  • Я принимаю ежедневно 5-6 лекарств в день - 60 лет
  • Принимаю ежедневно более 10 лекарств в день - 70 лет.

Подсчитали? Эта цифра значительно отличается от той, что в паспорте? Увы, это значит, что вы себя запустили. Чтобы быстрее увидеть результат, запишитесь на наш бесплатный вебинар или возьмите тренинг.